弾性負荷理論の定義

私は、もっと身近にトレーニングを感じて頂きたいという思いから、誰でも簡単に行え、全ての人が無理なく継続でき、効果の出るトレーニングメソッドとして弾性負荷理論（E.R.T.：Elastic Resistance Theory）を考案しました。

弾性負荷理論は、トレーニング手法の一環として弾性素材を活用し、その発生する張力（弾性負荷）を用いて筋肉に負荷をかける理論で下記のように定義しました。

「弾性負荷理論は、弾性素材（例: バンドやチューブ）が発生する張力（弾性負荷）を活用し、筋弛緩状態から徐々に負荷を増加させ、運動終盤で最大の負荷がかかり、筋肉を最大収縮させるトレーニング手法（弾性負荷トレーニング）である。」

この理論に基づくトレーニングでは、初動段階では負荷が小さく、運動の進行に伴い徐々に強度が増し、最終的には運動の終盤で最大の負荷がかかります。この特性により、筋肉は最大の収縮を発揮し、理想的なトレーニング効果が得られます。弾性負荷理論はその安全性、効果的なトレーニング変化の提供、さらには広範なトレーニング目的への適用において魅力的なアプローチとされています。