ふらっとRe:式３／７法で３０分で効率よく鍛える

ふらっとRe:式「３／７法」

３／７法の３と７はという数字は、トレーニング種目を実施する回数を表しています。

具体的には、その時に行う種目をまず３回実施し、休憩を１５秒とります。次に４回行い、また休憩を１５秒取ります。このように１５秒の休憩を挟みながら、実施回数を３回から始めて１回ずつ増やしていき、最後は７回で終わります。

「３／７（スリースラッシュセブン）法」は、2019年に発表された最新研究によって生まれた、短い時間でより高い効果を得られるように生み出された、全く新しい最先端のトレーニング方法！

上記で紹介したようにオリジナルの３／７法を、チューブトレーニングに合わせて、効率的、効果的に鍛えられるようにアレンジしたのが、ふらっとRe:式「３／７法」です。

オリジナルの３／７法では、トレーニング間はただ休みます。

それに対して、ふらっとRe:式３／７法では、トレーニング間の１５秒を、５秒〜１５秒間で筋肉に負荷をかけた状態をキープして、負荷をかけるようにしています。

ふらっとRe:式「３／７法」は、チューブトレーニングに最適で軽めの負荷でも十分なトレーニング効果が得られます。

また一つの種目につき１セットのみで行うので、３０分で８〜１２種目と多くの種目を行うことが可能です。
３０分でも十分満足いくトレーニングができ、物足りなさを感じることはありませんので、ご安心ください。