チューブトレーニングとは？
こんな効果もある！？
チューブトレーニングの嬉しい８大効果！
こんなに違う？
チューブトレーニングとウエイトトレーニングの違い！
チューブトレーニング
メリット
- 体が細く引き締まる（トーンアップ）
- 張力を使ったトレーニング
- 体の内側の筋肉まで鍛えられる
- 関節への負担が少なく、怪我のリスクが低い
- 筋肉が柔らく・しなやかになる
- 肩こり・腰痛など、痛みの改善に効果あり
- 筋肉痛が起きにくいので、日常生活に支障がない
- 女性向けのトレーニング
デメリット
- 筋肥大効果は薄い
- 負荷の設定が難しい
- 高負荷のトレーニングが難しい
ウエイトトレーニング
メリット
- 体が大きくなる（筋肥大）
- 重さを使ったトレーニング
- 骨格筋（体の外側）を中心に鍛えられる
- 少ない回数で強い刺激が得られる
- スポーツパフォーマンスの向上
- 男性向けのトレーニング
デメリット
- 筋肉痛が起きやすい
- 女性は筋肉質になりやすい
- 体への負担が大きい
- 鍛えている部位がわかりにくい
- 重量を扱うため、怪我のリスクが高い
チューブトレーニングは身体のトーンアップに最適！
身体のトーンアップとは、筋肉や皮膚の張りを引き締め、姿勢の改善、代謝の向上などを目的とした、身体の引き締めやシェイプアップを意味します。
つまり、身体の見た目を美しく整えることを目的として、筋肉を増やす、脂肪を減らす、柔軟性を高めるなどのトレーニングやストレッチなどの方法を用いて、身体を引き締めることを指します。
ただし、身体のトーンアップは、外見だけでなく、健康的な身体を維持するためにも重要な要素です。
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなったり、骨密度の低下を防いだりするなど、健康的な身体を作るためにもトーンアップは必要です。
チューブトレーニングは身体がこんなに変わる！
まずは体験トレーニングから！
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